-21x21.png)
Каші та мюслі – гарний варіант, коли потрібно швидко приготувати сніданок.
Основний їхній інгредієнт – зернові пластівці. Вони підтримують оптимальний рівень вуглеводів у крові тривалий час та забезпечують роботу ШКТ. Як добавки використовуються: сухофрукти, насіння, горіхи, мед або цукор, що забезпечує швидку засвоюваність продукту. Також каші та мюслі багаті на клітковину, яка підтримує нормальну роботу кишечника.
Готується продукт швидко. Залежно від складу залийте їх окропом або гарячим молоком, кефіром чи соком і дайте настоятися 3-7 хвилин.
