-21x21.png)
Каши и мюсли – хороший вариант, когда нужно быстро приготовить завтрак.
Основной их ингредиент – зерновые хлопья. Они поддерживают оптимальный уровень углеводов в крови длительное время и обеспечивают работу ЖКТ. В качестве добавок используются: сухофрукты, семена, орехи, мед или сахар, что обеспечивает быструю усвояемость продукта. Также каши и мюсли богаты клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу кишечника.
Готовится продукт быстро. В зависимости от состава залейте их кипятком или горячим молоком, кефиром или соком и дайте настояться 3-7 минут.
